분류 전체보기624 '당뇨병 관리' 잘 하는 9가지 비법 '당뇨병 관리' 잘 하는 9가지 비법 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. 아래에 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개하겠다. 지금 바로 확인하고 당뇨병을 잘 극복 할 수 있는 기회로 삼기 바란다. 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 .. 2018. 4. 6. 뇌졸중 전조증상 그리고 예방 식생활 뇌졸중 전조증상 그리고 예방 식생활 저의 작은아버지께서는 주무시다가 뇌졸중이 왔습니다. 너무 늦게 발견되어 손쓸 겨를도 없이 뇌손상을 심하게 입으셨습니다. 몇차례 수술을 하셨지만 골든타임을 놓쳐 아직도 많이 불편하게 지내시고 계십니다. 이렇듯 주위에 뇌졸중으로 고통을 받고 계시는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이 병은 그 휴유증이 심해 더욱 무섭다는 생각입니다. 이번 시간에는 뇌졸중 전조 증상과 뇌졸중 예방 식생활에 대해 살펴 보겠습니다. 아직은 젊다고 또는 나한테 그런일이 생기겠어 하는 안일함을 이번기회에 버리시고 주의깊게 읽어 보시기 바랍니다. 뇌졸중의 전조증상 1. 한 쪽 방향의 얼굴, 팔, 다리에 마비가 오거나 힘이 빠지거나 저리고 감각이 없어집니다. 2. 갑자기 한 쪽이 흐리게 보이거나, 잘 안.. 2018. 4. 5. 나도 모르는 사이 '수명 단축' 시키는 생활습관 3가지 나도 모르는 사이 '수명 단축' 시키는 생활습관 3가지 한국인들이 희망하는 기대수명보다 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과에 따르면 한국인이 기대하는 평균수명은 83세로 최근 20년간 9년이 늘어났다. 그러나 한국보건사회연구원이 분석한 결과에 따르면 질병 없이 건강하게 살 수 있는 건강수명은 약 70세였다. 그렇다면 10년은 질병으로 고생하며 건강하지 못하게 사는 것이다. 기대 수명동안 건강하게 생활하기 위해서는 일상생활 중 자신도 모르게 당신의 건강을 해치는 행동들을 삼가야 한다. 아래에서 수명 줄이는 생활습관 3가지'를 소개한다. 아래의 습관을 당신이 하고있다면 당장 멈추어야 한다. 탄산음료 마시기 식후 습관처럼 탄산음료를 마시는.. 2018. 4. 5. 몸에 쌓인 '독소'를 쏙~ 빼주는 식품 몸에 쌓인 '독소'를 쏙~ 빼주는 식품 우리몸은 일상생활을 하면서 많은 균들과 독소들에 노출이되어 있습니다. 이런 독소들은 몸에 쌓이면 당연히 몸에 좋지 않겠죠? 아래에 몸에 쌓인 독소배출 식품에 대해 소개 합니다. 당신의 건강을 위해 꼭 읽어 보시고 챙겨 드시도록 하세요. 1.녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2.버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. 3.오이 알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. 4.깻잎 엽록소가 풍부해 발암 물질 .. 2018. 4. 4. 이전 1 ··· 134 135 136 137 138 139 140 ··· 156 다음
