현실 명언10 웃음이 주는 놀라운 효과 웃음이 주는 놀라운 효과 1. 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 합니다. 반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 줍니다. 심장병이 적게 생기는 이유입니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해 줍니다. 2. 하루 15초 웃으면 이틀을 더 산다 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원은 외래 환자들을 조사한 결과 하루 15초씩 웃으면 수명이 이틀 더 연장되는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 미국 UCLA대.. 2021. 3. 7. 역경을 이겨내는 13가지 명언 역경을 이겨내는 13가지 명언 1. 안전함으로 후퇴할 것이냐 발전을 향해 전진할 것이냐는 당신의 선택이다. 끊임없이 발전을 선택하고, 끊임없이 두려움을 이겨내라 -에이브러햄 매슬로- 2. 삶은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다. -헬렌 켈러- 3. 포기하는 사람보다 더 나쁜 이는 시작하길 두려워하는 사람이다. -얼 나이팅게일- 4. 슬픔이나 좌절이 생겼다 해도, 해 지기 전에 반드시 즐겁게 보낼 시간을 따로 마련하라. -얼 라이팅게일- 5. 무언가 해보려고 노력하다가 실패하는 사람이 아무것도 하지 않고 성공하는 사람보다 훨씬 훌륭하다. -로이드 존스- 6. 장벽이 서 있는 것은 가로 막기 위함이 아니라, 그것은 우리가 얼마나 간절히 원하는 지 보여줄 기회를 주기 위해 거기 서 있는 것이다. -랜드 포.. 2021. 3. 7. 중년에 후회하지 않으려면... 중년에 후회하지 않으려면... 당신은 할 수 있을 때에 인생을 즐겨야 합니다! 걷지도 못할 때까지 기다리다가 인생을 슬퍼하고 후회하지 마시고, 몸이 허락하는 한 가보고 싶은 곳에 여행을 하십시오. 기회 있을 때마다 옛 동창들, 옛 동료들, 옛 친구들과 회동 하십시오. 그 회동의 관심은 단지 모여서 먹는 데 있는 게 아니라, 인생의 남은 날이 얼마 되지 않다는 데 있습니다! 돈은 써야할 데에 바로 쓰세요. 늙어가면서 무엇보다 중요한 것은 스스로 자신을 잘 대접하는 것입니다. 자시고 싶은 것 있으시면 꼭 사드시고 즐거워하세요! 즐거운 것 보다 더 중요한 것은 없습니다. 두 가지가 종류의 음식이 있습니다. 1. 건강에 좋은 것들- 자주 드시고, 많이 드세요. 그러나 그것이 다는 아닙니다. 2. 건강에 안 좋은.. 2021. 2. 18. 멋진 중년을 위한 10계명 멋진 중년을 위한 10계명 첫째 : 클린업 몸을 깨끗하게, 아울러 생활 주변도 청결을 유지하라. 둘째 : 남의 말을 잘 들어라 내 주장만 고집하지 말고 상대방 말을 듣는 자세로 전환하라. 셋째 : 셧 업 (shut up) 가능한 입을 다물고 가능한한 말을 아껴라. 넷째 : 옷을 깨끗히 입어라. 옷은 날개다, 아무렇게나 입지 말고 당당하게 잘 차려 입어라. 다섯째 : 쇼우 업(show up). 자기를 사회에 적당히 노출시켜라. 일이나 모임이 있을 때마다 사양하지 말고,가능한 한 참석해서 사교적인 인간관계를 하라. 여섯째 : 오픈 업 타인과의 관계에서는 내마음&지갑을 열줄도 알아야된다. 일곱째 : 기브 업(give up) 세상 것들에 너무 미련과 집착을 두지 말자. 여덟째 : 학생으로 계속 남아 있어라. 배.. 2021. 2. 16. 이전 1 2 3 다음
