분류 전체보기624 환절기 면역력 높이고 싶다면? 챙겨먹어야 할 식품 8가지 환절기 면역력 높이고 싶다면? 챙겨먹어야 할 식품 8가지 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이 면역력이다. 따라서 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 이런 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 이번시간에는 면역력을 높이는 영양소를 함유한 식품 8가지를 소개한다. 1. 굴 ☞ 아연 굴을 비롯해 구운 고기, 게, 랍스터, 다크 초콜릿, 땅콩 등에는 천연 아연이 많이 들어있다. 이 성분은 면역 반응을 조절하고 감염되거나 중독된 세포를 격퇴하며, 감기를 누그러뜨리는 효능이 있다. 2. 그리스식 요구르트 ☞ 프로바이오틱스 과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않는 그리스식 요구르트에는 프로바이오틱스가 가득 들어있다. 프로바.. 2018. 5. 2. 절대 하지 말아야 하는!! 일상 속 '암' 유발 원인 5가지 절대 하지 말아야 하는!! 일상 속 '암' 유발 원인 5가지 담배를 끊고 자외선 과다 노출을 피하는 것은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다. 이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 아래에서 절대로 하면 안되는 일상속 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다. 1. 커피 와 음료를 너무 뜨겁게 마시기 때문 매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇 가지 암 발생 위험을 증가시킨다. 섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후.. 2018. 5. 1. 위장 건강을 위해 꼭! 챙겨먹어야 할 식품 8 위장 건강을 위해 꼭! 챙겨먹어야 할 식품 8 위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 소화불량에 시달린다면 약 봉지 대신 위장 기능을 강화시켜주는 식품에 눈을 돌려보자. 아래에 위를 튼튼하게 만들고 소화력을 촉진시키는 식품들을 알아본다. 1. 양배추 등 십자화과 채소 양배추와 브로콜리, 순무, 케일 등 십자화과 채소는 내장 건강을 위해 좋은 식품이다. 이들 식품들은 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소와 비타민, 미네랄 .. 2018. 4. 30. 설탕 과다섭취 내 몸에 미치는 악영향 8가지 설탕 과다섭취 내 몸에 미치는 악영향 8가지 이번시간에는 설탕 등 당류의 과다 섭취가 당신의 건강에 미치는 악영향 8가지를 소개한다. 미국의 건강 전문지 ‘헬스’는 ‘설탕을 먹을 때 당신 몸에서 일어나는 일’이라는 기사를 통해 이러한 내용을 소개했다. 일간지 기사를 토대로 설명할테니, 지금 바로 확인해보기 바란다. 혹시, 당신이 설탕 과다섭취를 하고 있다고 판단되면 즉시 설탕 섭취를 줄여보기 바란다. 1. 두뇌활동 방해 미국 샌프란시스코 소재 캘리포니아 대학 베니오프 어린이병원 소아 내분비학자 로버트 루스틱 박사는 “동물실험에서 당류의 일종인 과당은 배우고 기억하는 능력을 떨어뜨리는 것으로 밝혀졌다”고 전했다. 2. 과식 유발 단순당의 일종인 과당은 뇌의 식욕 중추를 자극해 포만감을 느끼지 못하도록 한다.. 2018. 4. 29. 이전 1 ··· 129 130 131 132 133 134 135 ··· 156 다음
