분류 전체보기624 이렇게 먹으면 안 돼! 한국인의 위험한 식습관 이렇게 먹으면 안 돼! 한국인의 위험한 식습관 건강해지기 위해서는 담배와 인스턴트 식품 등과 같이 몸에 좋지 않는 음식이나 습관들을 피하는 것이 좋다고 권고하고 있다. 하지만, 최근 이러한 요인들보다 좋지 않은 식이 습관이 건강을 해치는 요인으로 꼽힌다는 연구가 보고되고 있다. 식습관은 우리 생활에 매우 중요하다. 잘못된 식습관이 우리 몸의 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 하지만 일상적으로 반복해왔던 습관은 쉽게 고치기 어렵다. 게다가 무엇이 잘못된 것인지 모르는 경우도 많다. 이번 시간에는 알게 모르게 우리가 갖고 있는 한국인의 위험한 식습관을 살펴보겠다. 습관처럼 굳어버린 나쁜 습관을 확인해 보고 이번 기회에 고쳐 보면 어떨까? 1. 배고플 때는 '폭풍흡입' 하고, 아닐 때는 아예 굶는다 우리가.. 2021. 5. 3. 의외로 '위' 건강에 해로운 음식 의외로 '위' 건강에 해로운 음식 위는 침묵의 장기인 간과는 달리 자신의 '심기'를 곧잘 드러낸다. 스트레스를 받을 때나 거북한 음식을 먹었을 때 금세 불편한 증상을 표출하는 것이다. 위는 음식을 으깨 위액과 섞고 50분쯤 머물게 한 뒤 소장으로 밀어낸다. 또 매일 2~3ℓ나 되는 위액을 분비, 소화를 돕는다. 위염에 안 좋은 음식들의 공통적인 특징은 소화가 어렵고 위점막을 자극하는 음식들이다. 또한 위산분비를 과다하게 촉진하는 경향도 있다. 위장 건강이 튼튼한 이들에게는 보약과도 같은 음식이 위장기능이 저하된 상태거나 염증과 같은 질환이 있는 이들에게는 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 위의 점막층에 염증이 발생하게 되면서 악화 시키게 되는 원인이 된다. 이번 시간에는 의외로 위 건강에 해로운 음식에 대해.. 2021. 5. 3. 머리 말릴 때 무심코 지나치는 잘못된 습관 머리 말릴 때 무심코 지나치는 잘못된 습관 탈모는 정말이지 남녀노소를 구분하지 않고 한사람의 자신감을 무참히 파괴한다. 현재 뚜렷한 약이 없는 실정이다. 한번 빠진 머리는 다시 나긴 어렵다. 머리카락이 있을때 잘해라고 하듯 탈모도 징후가 보이거나 조금 이라도 머리카락이 남아 있을 때, 신경을 써서 관리를 해줘야 최소한 탈모를 지연시키거나 예방 할 수 있다. 건강을 유지하고 아름다운 머릿결을 가꾸는 데에는 우선 모발 건강에 해를 끼치는 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다. 머리카락을 말릴때 무심코 지나치는 잘못된 습관에는 어떤 것이 있을까? 이번 시간에는 머리카락 말릴때 무심코 지나치는 잘못된 습관에 대해 살펴보겠다. 1. 머리를 수건으로 털어서 말린다 젖은 머리를 말리기 위해 수건으로 심하게 털어내는 것.. 2021. 5. 3. 노화가 시작되고 있다는 증거 노화가 시작되고 있다는 증거 노화는 중년, 노인에만 해당하는 말이 아니다. 빠르면 30-40대부터 진행되는 사람이 있다. 엄격한 의미의 노화란 질병과 무관하게 나이가 들어 신체의 전반적인 활력이 떨어지고 생리적 기능이 저하되는 과정을 말한다. 면역 기능이 저하되고 근육은 작아진다. 안티에이징(Anti-aging)은 겉 피부보다 몸속을 다스려야 진정한 효과를 얻을 수 있다. 1. 악력이 약해진다 악력은 50대부터 약해진다. 어느날 갑자기 잼이나 꿀 병을 열기가 어렵다면 관절염이나 신경 손상 등 다른 건강상의 문제의 징후일수도 있으니 병원을 찾아 건강검진을 소홀히하지 말아야 한다. 실제 미국의 노인학회 학술지 '노인학: 의과학'에 실린 연구에 따르면 손아귀의 힘이 약한 그룹은 강한 그룹 대비 단명할 확률이 .. 2021. 5. 3. 이전 1 ··· 112 113 114 115 116 117 118 ··· 156 다음
