분류 전체보기624 지금껏 잘못 알았던 건강 상식 지금껏 잘못 알았던 건강 상식 건강 정보는 무수히 많습니다. 하지만 그만큼 잘못된 정보도 많겠지요. 과학적으로 입증되지 않는 건강 상식을 따르다보면 증진은 커녕 건강을 망칠 수 있습니다. 지금부터 믿지 말아야 할 건강에 관한 믿음 4가지를 소개하겠습니다. 종합비타민제를 매일매일 꼭 섭취해야 하는가? 비타민이 건강한 식습관의 필수 요소인 것은 분명하다. 하지만 매일 종합비타민제 섭취하는 게 필요하다는 의미는 아니다. 어떤 종류의 비타민제를 매일 보충해줘야 하는 사람들이 있다. 예를 들어 임신부는 아기의 선천성 결손증 등을 막기 위해 엽산을 더 섭취할 필요가 있다. 하지만 대부분의 사람은 매일 종합비타민제를 섭취해서가 아니라 음식으로부터 각종 비타민과 영양소를 얻어야 한다. ‘웹 엠디’에 따르면 비타민을 과.. 2018. 2. 26. 나쁜 '콜레스테롤'에게서 심장 지켜주는 착한 음식 나쁜 '콜레스테롤'에게서 심장 지켜주는 착한 음식 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 콜레스테롤이다. 미국인 7100만 명이 고콜레스테롤로 건강에 나쁜 영향을 받고 있다. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법으로는 운동과 식습관이 꼽힌다. 여기에 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 과학적으로 입증된 식품을 섭취하는 것도 방법이다. 아래에 콜레스테롤을 낮춰 심장 건강에 좋은 효과를 주는 음식 5가지를 소개했다. 꼭 읽어 보길 바란다. 1. 강황 카레의 주원료인 강황에는 ‘커큐민’이라는 좋은 성분이 들어 있다. 미국 미시간 대학교 연구팀이 동물을 대상으로 실험한 결과, 강황이 콜레스테롤 수치를 낮추고, 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하며, 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하는 것으로 나타났다. 2. 견.. 2018. 2. 24. 손발이 차갑다면 의심해야 하는 질병 6 손발이 차갑다면 의심해야 하는 질병 6 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기가 느껴진다면 의심해봐야 할 질병을 소개한다. 사람 중엔 추위를 느끼지 않을 상황인데도 유난히 손발이 차가운 사람들이 있다. 문제는 대다수가 이를 대수롭지 않게 넘긴다는 것인데 사실 손발이 차가운 건 우리 몸에 뭔가 이상이 있다는 신호일 수 있다. 최근 온라인 미디어 스타일크레이즈는 손발이 차가울 때 의심해봐야 할 질병에 대해 전했다. 아래 그 내용을 몇 가지 소개하니 스스로 점검해 보도록 하자. 1. 갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 저하증은 갑성선 내에 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내의 갑상선 호르몬 농도가 저하되거나 결핍된 상태가 지속되는 증상이다. 갑상선은 우리 몸의 체온계 역할을 한다고 하는데 제대로 작동하지 않을 시 당연히 손.. 2018. 2. 23. 고혈압을 잡아주는 최고음식 BEST 7 고혈압을 잡아주는 최고음식 BEST 7 최근 미국의 심장학회는 고혈압의 기준을 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했습니다. 새 지침에 따르면 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압, 120~129를 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고혈압으로 각각 하향 조정했다. 이에 따라 1단계 고혈압 기준은 종전의 140/90에서 130/80으로 낮아졌습니다. 이처럼 고혈압 기준을 낮춘 이유는 수축기 혈압 130~139가 그 이하인 경우에 비해 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 신부전 위험이 2배 높다는 사실이 지금까지 발표된 연구 결과 입증됐기 때문이다. 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 유.. 2018. 2. 22. 이전 1 ··· 142 143 144 145 146 147 148 ··· 156 다음
