건강 상태 및 문제488 무심결에 어깨를 망치는 생활습관 무심결에 어깨를 망치는 생활습관 한국인들의 어깨가 나날이 무거워지고 있다. 책임감에 대한 이야기가 아니다. 실제로 물리적인 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다는 뜻이다. 건강보험심사평가원에 따르면 작년 국내 회전근개(어깨를 감싸는 근육과 힘줄) 파열 환자 수는 82만 5,803명으로 10년 전(34만 2,078명)과 비교해 140% 증가했다. 평소 별 생각없이 행했던 나쁜 습관 뿐 아니라, 오히려 어깨 건강을 위한다고 여겼던 행동도 포함되어 있었다. 이번 시간에는 어깨를 망치는 원인으로 잘못된 생활 습관과 행동을 살펴 보겠다. 1.공원에서 빙빙 돌리는 운동기구 요즘 동네 공원에 가보면 봉을 잡고 큰 원을 빙빙 돌리는 기구로 운동하시는 분들이 많다. 하지만 기구의 원(圓)이 너무 큰 경우, 그에 맞춰 급격.. 2021. 5. 11. 스트레스 받았을 때 피해야 하는 최악의 음식 스트레스 받았을 때 피해야 하는 최악의 음식 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다. 코르티솔은 지방 세포에 있는 효소를 촉발시키는데 이 효소는 피하지방보다 내장지방에 많아 심장 질환과 당뇨병의 위험률을 높이는 내장지방 축적을 유도한다. 우리들은 임박한 업무 나 마감일, 생활 , 가족 관계 , 친구 사이 등 일상적인 스트레스가 쌓여 당황스럽고 불안할 때가 있다. 마음을 가다듬고 명상과 운동으로 스트레스를 조절 할때까지 스트레스 관리에 도움이되는 여러 가지 방법이 있다. 그러나 우리가 종종 잊어 버리는 한 가지는 바로 식단이다. 우리가 먹는 방식이 기분에 큰 영향을 줄 수 있기 때문이다. 먹을때 기분이 좋아 진다고 스트레스가 완화 되는.. 2021. 5. 10. 콩팥이 병들면 빨리 늙는다. 콩팥 이상 증세 확인법 콩팥이 병들면 빨리 늙는다. 콩팥 이상 증세 확인법 동의보감에서 허준은 전립선 질환의 근본적인 원인은 신허(腎虛)로 보았다. 신허는 신음허, 신양허, 신기허로 나뉜다. 정상인은 하루에 신장(콩팥)에서 여과되는 혈액량은 하루 약180L이며 노폐물을 여과하여 배출되는 소변량은 1~3L이다. 신장에 문제가 생기면 전립선 질환 등 비뇨기계통의 질환이 발생하고 귀에서 소리가 들리는 이명증이 나타나며 손발이 붓고 정력과 체력이 저하되며 호르몬의 분비 이상으로 탈모, 골다공증, 갱년기, 당뇨, 혈압 등과 빨리 늙는 노화현상이 나타난다. 신장(콩팥)은 소변만 걸러주는 장기로 오해할 수 있다. 오장육부 장기 중에 폐와 신장만 2개인 이유는 너무나 중요하기 때문에 창조주께서 2개를 주셨다고 생각해야한다. 신장 질환은 소리.. 2021. 5. 10. 무심코 먹다가는 암 유발하는 음식 무심코 먹다가는 암 유발하는 음식 암은 의학의 발전과 발암성 식품에 대한 지식에도 불구하고 현대 의학에서 가장 무서운 질병 중 하나이다. 연구에 따르면, 암 발병을 일으키는 데는 많은 요인이 있으며 어느 정도까지는 누구나 암에 걸릴 위험성이 있다고 한다. 암과 식이 요법 사이의 연관성은 상당히 복잡하고 확립하기가 어렵다. 왜냐하면 개인마다 식이 습관과 생활 방식이 다르기 때문이다. 그런데도, 전문가들은 특정 식품 섭취와 암 발병 위험성 사이에 실제로 연관 관계가 있다는 사실을 밝혀냈다. 가장 염려스러운 점은 소비자들이 자신에게 해롭다는 사실조차 모른 채 이러한 많은 식품을 지속해서 식단에 포함한다는 것이다. 건강을 유지하고 자신을 불필요한 위험에 노출 시키지 않기 위해서는 특정 발암성 식품의 섭취를 제한.. 2021. 5. 10. 이전 1 ··· 103 104 105 106 107 108 109 ··· 122 다음
