건강 상태 및 문제488 가득 쌓인 내장지방 빠르게 태우는 9가지 음식 가득 쌓인 내장지방 빠르게 태우는 9가지 음식 성인병의 주요한 요인으로 내장비만이 꼽힌다. 내장비만의 대표적인 원인은 과식과 운동부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 청년기가 지나 노화현상으로 신진대사가 떨어져 에너지가 덜 쓰여 장에서 흡수한 영양이 우리 몸에 쓰이지 않고, 내장 사이사이 빈 공간에 머무는 현상이 가중되어 내장형 비만이 되기도 한다. 내장비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 평소 꾸준한 운동과 함께 건강한 식습관을 실천하는 것이 매우 중요하다. 이번 시간에는 다양한 음식 가운데 내장지방을 태우는 음식 9가지를 정리해봤다. 과연 어떠한 음식들이 내장 지방을 빼 주는지, 어떤 효과가 있는지 함께 알아보자. 1. 풋사과 풋사과는 크기가 약 4cm 이하, 무게는 약 40g 이하로 미성.. 2021. 5. 24. 흡연만큼 몸에 나쁜 7가지 생활습관 흡연만큼 몸에 나쁜 7가지 생활습관 평소에 우리가 아무 생각 없이 했던 건강을 망치는 나쁜 습관들이 무엇이 있는지 살펴보자. 아마도 제일 먼저 흡연을 꼽는것이 당연할 것이다. 흡연이 몸에 나쁘다는 것은 이제 모든 사람이 아는 사실이다. 그런데 그런 흡연만큼이나 몸에 나쁜 생활습관이 있다. 최근 전문가의 조언이나 연구를 통해 밝혀진 결과를 모아 흡연만큼 몸에 나쁜 생활습관들을 소개했다. 다음에 나열한 생활습관 가운데 자신에게 해당하는 것이 있다면 이제라도 바꾸도록 노력하자. 1. 냉수는 흡연보다 더 나쁘다 대부분의 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마신다. 아무 생각없이 시원하게 냉수를 마시는데, 냉수는 폐질환의 원인이 된다. 냉정히 따지면 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수이다. 지금이야 .. 2021. 5. 24. 없던 병도 만드는 몸 속 쓰레기 '염증' 없애주는 음식 없던 병도 만드는 몸 속 쓰레기 '염증' 없애주는 음식 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병을 불러들인다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것은 아니다. 나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 줄일 수는 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 슈퍼 푸드로 교체해야 한다. 건강에 나쁜 음식은 면역체계에 과잉 행동을 초래해 관절 통증과 피로감을 가져오고 혈관에 손상을 준다. 병을 부르는 몸 속 쓰레기인 염증에 좋은 음식 8가지를 소개한다. 1. 연어 두 가지 강력한 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코헥사엔산(DHA)이 풍부하게 들어있.. 2021. 5. 24. 늙으면 반드시 후회 한다는 정말 사소한 것들 늙으면 반드시 후회 한다는 정말 사소한 것들 요즘 나이가 들면서 부쩍 후회하는 일들이 많아졌다. 살아온 시간 만큼 후회는 정비례하는가 보다. 앞으로 살 날이 많기에 더 많은 후회를 하지 않았으면 한다. 그런 의미에서 이번 시간에는 늙으면 반드시 후회하는 12가지에 대해 알아보았다. 더 늦기전에 그리고 앞으로 후회 하지 않도록 차근차근 하나씩 실천해보는건 어떤가? 1. 부모님의 충고를 듣지 않은 것 어렸을 때는 그것을 듣고 싶지 않았을 것이다. 그러나, 정말 화가 나는 것은 부모님이 인생에 관해 이야기한 대부분의 것이 진실이라는 것이다. 2. 좀 더 빨리 감사해하지 않았던 것 처음부터 그러기는 어렵다. 그러나 시간이 지날수록 지구상의 모든 순간들이 우리가 함께 나누어야 할 매우 소중한 선물이라는 사실을 느.. 2021. 5. 24. 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 105 106 ··· 122 다음
