건강 상태 및 문제488 끈적하고 탁한 '피'가 맑아지는 음식 끈적하고 탁한 '피'가 맑아지는 음식 피가 탁한 상태라면 하루라도 빨리 피를 맑게 만들어주어야 한다. 이때 음식과 기공요법은 탁한 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 준다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고,혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만한 것이 없다. 이번시간에는 내 몸의 탁해진 피를 맑게 하는 음식에 대해 알아본다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로 정리했다. 또한 적당한 용법과 용량에 대해도 알려주겠다. 1. 간 간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 이로 인해 동맥경화나 세포의 노화가 억제되는 것이다. 더욱이 지질의 대.. 2021. 5. 9. '이러면 죽는다' 수명 단축하는 나쁜 습관 9가지 '이러면 죽는다' 수명 단축하는 나쁜 습관 9가지 한국인들이 희망하는 기대수명보다 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과에 따르면 한국인이 기대하는 평균수명은 83세로 최근 20년간 9년이 늘어났다. 그러나 한국보건사회연구원이 분석한 결과에 따르면 질병 없이 건강하게 살 수 있는 건강수명은 약 70세였다. 그렇다면 10년은 질병으로 고생하며 건강하지 못하게 사는 것이다. 기대 수명동안 건강하게 생활하기 위해서는 일상생활 중 자신도 모르게 당신의 건강을 해치는 행동들을 삼가야 한다. 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 .. 2021. 5. 9. '운동 좀 해라!' 몸이 보내는 '절박한 신호' '운동 좀 해라!' 몸이 보내는 '절박한 신호' 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이번 시간에는 ‘제발 운동 좀 해라라고 몸이 보내는 신호 5가지를 소개한다. 1. 계단 오를 때 너무 숨이 찬다. 운동을 많이 하는 사람들도 한 줄로 이어진 계단을 오를 때는 신체가 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 숨을 가쁘게 내 쉰다. 따라서 계단을 오를 때 숨이 차다고 해서 초조해 할 필요는 없다. 하지만 숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 너무 힘이 든다면 몸매에 이상이 있다는 것을 의미하며 몇 가지 심장과 혈.. 2021. 5. 9. 질병 90%의 원인 '대장' 청소하는 방법 질병 90%의 원인 '대장' 청소하는 방법 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트.. 2021. 5. 9. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 112 ··· 122 다음
