전체 글624 혈액 속 '지방 분해'를 위해 평소 자주 먹어야 하는 음식 혈액 속 '지방 분해'를 위해 평소 자주 먹어야 하는 음식 사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 고지방, 고열량의 섭취로 인해 우리 한국인의 혈액은 농도가 진해져가고 성인병의 수위를 차지한 고지혈증은 일련의 성인병과 함께 돌이킬 수 없는 불행으로 가정의 위기를 몰고온다. 이러한 고지혈증을 무엇으로 예방할 수 있을까 관심이 높아지고 있는데 특히 스트레스와 잦은 술자리 모임으로 인한 성인의 건강을 지키는 파수꾼은 있을 것이다. 물론 과학이 만들어 놓은 약을 복용하는 것도 한 방법이지만 평소에 우리의 식단을 바꾼다면 성인뿐만 아니라 자라나는 우리 아이들의 건강 까지도 챙길수 있어서 가족의 행복을 지속할 수 .. 2022. 1. 5. 지금도 손해보고 있는 일상 속 잘못된 건강정보 지금도 손해보고 있는 일상 속 잘못된 건강정보 건강 정보는 무수히 많습니다. 하지만 그만큼 잘못된 정보도 많겠지요. 과학적으로 입증되지 않는 건강 상식을 따르다보면 증진은 커녕 건강을 망칠 수 있습니다. 이번 시간에는 믿지 말아야 할 건강에 관한 믿음 4가지를 소개하겠습니다. 1. 과체중은 건강하지 못하다? 오늘날 사람들은 체중과 건강을 동일시하는 경향이 있다. 하지만 미국 컬럼비아 대학교 연구팀에 따르면 약간 과체중이라도 건강할 수 있다. 의료 전문가들 사이에서도 체질량지수(BMI)의 정확성을 놓고 논란이 분분하다. 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값인 BMI는 18.5 미만이면 저체중, 18.5~23이면 정상 체중, 23 이상부터 25 미만이면 과체중, 25 이상부터 30 미만이면 비만, 30 .. 2022. 1. 5. 누구보다 심장을 튼튼하게 지키는 6가지 비법 누구보다 심장을 튼튼하게 지키는 6가지 비법 당신의 신체 중 가장 중요한 곳을 꼽으라면 어디라고 생각하는가? 사람마다 개인 차이는 있겠지만, 많은 사람들이 '심장'을 꼽지 않을까 생각한다. 미국에서는 2월을 ‘심장 건강의 달’로 삼을 정도로 심장에 각별한 주의를 기울이고 있다. 이번 시간에는 누구보다 심장을 튼튼하게 지키는 방법 6가지를 소개 하겠다. 1. 집 밖의 소음을 차단하라 연구에 따르면 집 밖에서 자동차 소리가 심하게 나면 심장마비의 위험이 높다고 한다. 이 연구에서 교통 소음이 10데시벨 올라갈 때마다 심장마비 위험은 12% 상승하는 것으로 나타났다. 연구팀은 소음이 수면을 방해하고 그런 상태가 지속돼 스트레스가 높아진 때문으로 추정하고 있다. 2. 잠을 잘 자야 한다 10대 때 잠을 잘 자는.. 2022. 1. 5. 밀가루 음식 먹으면 더 심해지는 일상속 '이상증상' 밀가루 음식 먹으면 더 심해지는 일상속 '이상증상' 밀가루가 포함된 음식을 먹었을 때 피부가 가렵거나 속이 쓰린 경험이 있다면? 이런 신체 이상 증상이 나타난다면 당장 먹는 것을 멈춰야 한다. 이번 시간에는 글루텐 불내증에 걸린 사람들에게 나타나는 몇 가지 증상을 소개하겠다. 글루텐은 곡류에 존재하는 불용성 단백질을 말하는데 이를 소화하지 못하고 몸에서 거부 반응을 나타내는 것을 글루텐 불내증이라고 한다. 특히 이 글루텐에 대해 굉장히 민감한 사람은 글루텐이 면역체계에서 염증반응을 일으켜 소장내 융모가 소실되거나 변형되는 질병인 '셀리악병(Celiac Disease)'에 걸리지 않았는지 의심해봐야 한다. 글루텐 불내증은 체질적으로 타고 나는 경우가 많기 때문에 되도록이면 밀가루가 함유된 음식을 피하거나 .. 2022. 1. 5. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 156 다음
