전체 글624 좋은 습관으로 착각했던 7가지 나쁜 습관 좋은 습관으로 착각했던 7가지 나쁜 습관 '세살 버릇 여든까지 간다'라는 말이 있지요. 습관이라는 것은 한번 몸에 베이면 고치기가 어렵습니다. 우리는 일상 생활을 하면서 좋은 습관과 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 그런데, 좋은 습관인 줄 알고 있었는데 나쁜 습관들도 많습니다. 이번 시간에는 좋은 습관이라고 오해하기 쉬운 나쁜 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1.식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할.. 2022. 1. 5. 10의 법칙으로 건강한 삶을 지킬 수 있다! 10의 법칙으로 건강한 삶을 지킬 수 있다! 10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라고 하면 바로 건강일 것이다. 건강의 완성도를 높이는데 도움을 주는 건강의 ‘10 법칙’은 무엇일까? 모두 알고 있지만 실천하기는 쉽지 않은 ‘10의 법칙’, 이중에 하나라도 실천하겠다는 의지를 다져보라. 이번 시간에는 건강을 잃지 않기 위해 반드시 실천해야 할 '10의 법칙' 14가지에 대해 알려주겠다. 1. 내 돈의 10%와 내 시간의 10%는 건강에 투자하라. 내 돈의 10%는 건강검진 등의 건강관리, 전문가의 도움, 피트니스센터 이용, 건강 서적 구입 등에 투자하라. 일하는 시간과 잠자는 시간을 빼면 대략 하루에 5-6시간의 시.. 2022. 1. 5. 혈액순환에 문제가 생기면 나타나는 이상 증상 혈액순환에 문제가 생기면 나타나는 이상 증상 탈모와 약한 손톱이 스트레스와 식생활 불량에 더해 혈액 순환 장애 때문일 수도 있다는 것을 알고 있는가? 혈액 순환 장애는 아주 흔한 문제이며, 특히 여름에 심하다. 이는 많은 성인들에게 영향을 미친다. 혈액 순환 장애가 건강에 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 알고 있는가? 혈액 순환 장애를 나타내는 신호신호에 주의를 기울여 가능한 한 빨리 문제를 치료할 수 있도록 하자. 혈액 순환이 좋지 않다는 것을 어떻게 알 수 있는가? 몸은 정맥과 동맥을 통해 혈액을 분배하기 위해 매일 일을 한다. 이를 통해 장기가 제대로 작동을 하고, 영양소가 필요한 곳으로 공급되며, 호르몬이 산성도를 조절한다. 몸의 특정 부분이 혈액 순환 장애를 겪으면, 필요한 만큼의 혈액을 .. 2022. 1. 5. 체내에 수분이 부족하면 나타나는 건강에 해로운 이상 증상 체내에 수분이 부족하면 나타나는 건강에 해로운 이상 증상 물을 충분히 먹지 않았을 때 우리 몸은 이상 증상을 보이게 된다. 우리 몸의 수분 함류량은 70%가량으로 각종 장기가 원활한 기능을 하려면 신선한 물을 충분히 먹어야 한다. 만병통치약이라고 할 정도로 감기에서부터 자가면역질환, 암에 이르기까지 각종 질병의 치료와 예방에 좋은 물을 통해 활기찬 하루를 시작해보자. 이번 시간에는 체내에 수분이 부족하면 나타나는 건강에 해로운 이상 증상 7가지를 알아보겠다. 1. 피부가 건조하다 체내에 수분이 부족하면 치부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 때문에 건강한 피부를 유지하기 어렵다. 수분 부족은 피부와도 관련이 깊으며 젊은 피부를 유지하고 싶을 때, 가장 효과가 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것이다. 2. 변비.. 2022. 1. 5. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 156 다음
