분류 전체보기624 '이러면 죽는다' 수명 단축하는 나쁜 습관 9가지 '이러면 죽는다' 수명 단축하는 나쁜 습관 9가지 한국인들이 희망하는 기대수명보다 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과에 따르면 한국인이 기대하는 평균수명은 83세로 최근 20년간 9년이 늘어났다. 그러나 한국보건사회연구원이 분석한 결과에 따르면 질병 없이 건강하게 살 수 있는 건강수명은 약 70세였다. 그렇다면 10년은 질병으로 고생하며 건강하지 못하게 사는 것이다. 기대 수명동안 건강하게 생활하기 위해서는 일상생활 중 자신도 모르게 당신의 건강을 해치는 행동들을 삼가야 한다. 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 .. 2021. 5. 9. '운동 좀 해라!' 몸이 보내는 '절박한 신호' '운동 좀 해라!' 몸이 보내는 '절박한 신호' 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이번 시간에는 ‘제발 운동 좀 해라라고 몸이 보내는 신호 5가지를 소개한다. 1. 계단 오를 때 너무 숨이 찬다. 운동을 많이 하는 사람들도 한 줄로 이어진 계단을 오를 때는 신체가 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 숨을 가쁘게 내 쉰다. 따라서 계단을 오를 때 숨이 차다고 해서 초조해 할 필요는 없다. 하지만 숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 너무 힘이 든다면 몸매에 이상이 있다는 것을 의미하며 몇 가지 심장과 혈.. 2021. 5. 9. 질병 90%의 원인 '대장' 청소하는 방법 질병 90%의 원인 '대장' 청소하는 방법 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트.. 2021. 5. 9. 조기 발견하면 완치 확률 높은 '암' 초기 증상 판별 방법 조기 발견하면 완치 확률 높은 '암' 초기 증상 판별 방법 우리나라 사망률 1위는 '각종 암'이다. 통계청의 발표에 따르면 암으로 사망한 사람은 전체 사망자의 약 30%에 이르는 수치다. 함께 발표한 '주요 사망원인별 사망률 변화'에서 2008년부터 사망률 변화에 따르면 암은 다른 사망 원인의 두 배를 넘는 위험률을 기록하는 동시에 꾸준히 증가하고 있다. 그러나 '유병장수' 시대에 암은 조기 발견과 관리를 통해 많은 부분 극복할 수 있는 병이 되었다. 이번 시간에는 초기증상을 조기 발견해 암을 초기에 예방하는 비법에 대해 알아보겠다. 1. 폐암 가장 많은 환자들을 죽음에 이르게 하는 병으로 꼽힌 '폐암'은 환자의 15% 정도가 증상이 없는 상태에서 폐암 진단을 받는다. 그만큼 초기에 발견하기 힘든 병이지.. 2021. 5. 9. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 156 다음
