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나빠진 '시력'을 짧은 시간에 회복시키는 '눈운동법' 나빠진 '시력'을 짧은 시간에 회복시키는 '눈운동법' 현대인들 사이에서 눈 건강 지키기의 중요성이 떠오르고 있다. 살면서 당신이 가장 관리하기 어렵다고 생각되는 것은 무엇인가? 아마 눈 건강이 아닐까 싶다. 요즘 오랜 시간 동안 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 일이 많아지면서 우리의 시력은 날이 갈수록 떨어지고 있다. 실제로 스마트폰에서 나오는 청색광은 망막세포를 파괴시켜서 눈에 치명적인 손상을 입힌다. 또한 날이 갈수록 심해지는 미세먼지는 피로한 눈을 더 지치게 만드는데, 이것은 결국 시력저하를 일으키고 심할 경우 실명을 일으킬 수 있다. 이렇듯 많은 사람들의 눈 건강에 적신호가 켜진 상황에서, 손상된 시력을 회복할 수 있는 방법을 이번 시간에 살펴보도록 하겠다. 나빠진 시력을 회복 시켜주는 놀라운 6가지 .. 2021. 5. 10.
'대장 청소'로 만병을 물리치는 방법 '대장 청소'로 만병을 물리치는 방법 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이.. 2021. 5. 10.
'간'이 죽어갈때 나타나는 증상과 '간' 되살리는 음식 '간'이 죽어갈때 나타나는 증상과 '간' 되살리는 음식 우리몸에서 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기이다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답즙형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있다. 간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없다. 간 기능이 저하되는 원인은 간염 바이러스와 과량의 알코올 섭취가 가장 일반적인 원인이다. 또한 약물, 영양불량, 대사이상, 비만 등에 의해서도 간 기능이 저하될 수 있다. 간의 기능이 저하되면 해독기능, 대사작용의 이상, 혈액응고 생성 저하, 답즘의 이상으로 쉬어도 피곤하고 쉽게 감기에 .. 2021. 5. 9.
끈적하고 탁한 '피'가 맑아지는 음식 끈적하고 탁한 '피'가 맑아지는 음식 피가 탁한 상태라면 하루라도 빨리 피를 맑게 만들어주어야 한다. 이때 음식과 기공요법은 탁한 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 준다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고,혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만한 것이 없다. 이번시간에는 내 몸의 탁해진 피를 맑게 하는 음식에 대해 알아본다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로 정리했다. 또한 적당한 용법과 용량에 대해도 알려주겠다. 1. 간 간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 이로 인해 동맥경화나 세포의 노화가 억제되는 것이다. 더욱이 지질의 대.. 2021. 5. 9.

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