전체 글624 위장 건강을 위해 꼭! 섭취해야 할 8가지 음식 위장 건강을 위해 꼭! 섭취해야 할 8가지 음식 위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 소화불량에 시달린다면 약 봉지 대신 위장 기능을 강화시켜주는 식품에 눈을 돌려보자. 이번 시간에는 위를 튼튼하게 만들고 소화력을 촉진시키는 음식들을 알아본다. 1. 양배추 등 십자화과 채소 양배추와 브로콜리, 순무, 케일 등 십자화과 채소는 내장 건강을 위해 좋은 식품이다. 이들 식품들은 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소와 비타민,.. 2021. 12. 31. 알아 차리기 어려운 호르몬 불균형 증상 8가지 알아 차리기 어려운 호르몬 불균형 증상 8가지 건강에 중요한 역할을 하는 호르몬은 대부분의 신체 기관 기능에 영향을 미치게 된다. 호르몬은 세포의 기능을 자극하며 심리 작용 조절을 담당하는 화학적 전달 물질이다. 호르몬은 신진대사, 성장 및 성 기능에도 영향을 주기 때문에 균형을 유지하는 것이 필수적이다. 호르몬 불균형 증상은 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 연속적인 증상을 유발한다. 문제는 대다수가 자신의 증상이 호르몬 불균형으로 발생하는지를 모르고 종종 일반화한다는 것이다. 그러나 호르몬 불균형 증상이 무엇이고 건강에 어떤 영향을 미치는지 알게 되면 적절한 치료를 받는 데 도움이 된다. 이번 시간에는 알아차리기 어려운 호르몬 불균형 증상 8가지를 짚어 보도록 하겠다. 1. 복부 지방 축적 복부 지방 .. 2021. 11. 15. 알레르기를 일으킬 수 있는 8가지 채소 알레르기를 일으킬 수 있는 8가지 채소 알레르기를 일으킬 수 있는 채소가 있다는 것 알고 있는가? 어떤 음식을 먹었을 때 알레르기 반응이 생기는 것은 우리의 면역 체계가 이 물질에 반응을 하기 때문이다. 채소 알레르기가 있는 사람들은 체내에 IgE 라는 항체가 있다. 예전에 이런 채소를 먹어도 괜찮았다고 하는 사람들에게도 이 항체가 생길 수 있다. 증상은 매우 다양하고 정도에도 개인에 따라 차이가 있다. 그리고 하나의 장기에만, 또 여러 장기에 영향을 미치는 경우도 있다. 가공한 채소든 생채소든 특정 알레르기 증상이 나타나는 것이다. 그리고 식품의 각각 다른 성분에 대해 우리 모두에게 같은 반응이 나타나는 것은 아니다. 누구나 신체 조건이 다 다르기 때문이다. 식물 알레르기 반응은 대개 물질이나 분자에 .. 2021. 11. 15. 어지러움, 피곤함 잘 느끼는 '저혈압'에 좋은 식품 8가지 어지러움, 피곤함 잘 느끼는 '저혈압'에 좋은 식품 8가지 저혈압이 있는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 식품을 더 많이 챙겨 먹도록 하자. 저혈압을 조절하는데 도움될 것이며, 부작용은 걱정하지 않아도 된다. 특별한 이유 없이 수축기혈압이 정상 범위보다 낮은 80~90㎜Hg를 유지한다. 수축기혈압이 100㎜Hg 이상이어야 혈액이 뇌까지 전달되는 데 무리가 없다. 저혈압인 사람은 혈액의 흐름이 원활하지 못해 어지러움과 피곤함을 잘 느낀다. 위장병·심부전처럼 원인 질환이 있을 때도 저혈압이 생길 수 있다. 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아서 종종 현기증과 어지럼증을 일으키며 졸도나 두통을 일으키거나 몸을 약하게 만들기도 한다. 저혈압이 있으면 영양분과 산소가 온몸 구석구석으로 운반되지 못하여 세포 활동에 .. 2021. 11. 15. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 156 다음
