전체 글624 내 체질에 독이 되는 생활습관 & 음식 내 체질에 독이 되는 생활습관 & 음식 남들은 좋다는 음식인데 본인에겐 안맞는 경우가 있다. 한마디로 내 체질과 안맞기 때문이다. 체질을 알면 그 병의 반은 치료된 것이나 다름없다고 한다. 체질에 맞는 운동을 하면 그만큼 효율적으로 할 수 있고, 건강에도 많은 도움을 받을 수 있기 때문이다. 그것은 음식과 생활습관도 다르지 않을 것이다. 체질에 도움이 되는 음식을 먹으면 건강에 좋겠지만, 만약 좋지 않는 음식을 먹으면 그만큼 해가 될 것이다. 이번 시간에는 내 체질에 독이 되는 생활습관과 음식에 대해 알아본다. 1. 폐가 약한 사람 냉온탕욕, 오히려 위험하다. 피부에 탄력을 주기위해서는 냉온탕을 번갈아 하는 목욕법이 좋다. 하지만 폐가 약한 사람에게는 금물이다. 폐 기능이 떨어질 경우 피부를 보호하는 기.. 2021. 12. 31. 소화불량으로 착각할 수 있는 7가지 질병 소화불량으로 착각할 수 있는 7가지 질병 소화가 자주 안 된다면 다른 질병으로 인한 것일 수도 있다. 빨리 병원에 가 검사를 받아 상황이 악화하는 것을 막아야 한다. 과식하거나 소화가 잘 안 되는 음식을 너무 급하게 먹었을 때 소화가 안 되거나 위가 불편해진다. 복부 위쪽에 불편함이 생기고 쓰리거나 속이 더부룩하거나 통증이 생길 수도 있다. 그래서 소화불량으로 착각하고는 한다. 대부분의 경우 이런 문제는 갑자기 생기는데 간단한 방법이나 건강한 식단으로 치료할 수 있다. 하지만 만성적으로 소화가 잘 안 되거나 이런 증상이 자주 생기거나 심하게 생기는 경우도 있다. 이런 증상이 나타날 때는 그 증상을 주의 깊게 관찰하여 그 원인이 무엇인지, 의사에게 진단받아야 한다. 소화가 안 되는 원인이 다른 질병 때문일.. 2021. 12. 31. 병원 갈 일 없게 만드는 '체온 1도' 올리는 8가지 방법 병원 갈 일 없게 만드는 '체온 1도' 올리는 8가지 방법 우리 몸의 온도가 적정선을 유지하는것이 아주 중요하다. 물론 체온이 떨어지면 으슬으슬 춥게되고 감기에 걸리는 등 신체적으로 문제가 많아지게 된다. 36.5도를 항상 유지하거나 그 이상으로 온도가 올라가야 하는데 밑으로 떨어지면 암 등 각종 병에 노출되기가 쉽다. 정상 체온에서 1도만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다. 반대로 체온이 1도만 올라가도 병원 갈 일이 없어진다. 체온이 1도 정도 상승하면 몸의 활동력은 5배 정도 증가한다는 연구 결과가 있다. 체온이 상승하면 신진대사가 활발해지고 좋.. 2021. 12. 31. 나쁜 '콜레스테롤'만 낮춰주는 7가지 생활 수칙 나쁜 '콜레스테롤'만 낮춰주는 7가지 생활 수칙 콜레스테롤은 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 되고 장기의 기능과 상태를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이다. 콜레스테롤은 건강을 해치기 때문에 무조건 낮아야 한다고 잘못 알려져 있는데 적정수준의 콜레스테롤은 문제가 되지 않는다. 콜레스테롤의 대표적인 2가지 형태는 저밀도(LDL) 콜레스테롤과 고밀도(HDL) 콜레스테롤이다. LDL안에 들어있는 콜레스테롤은 혈관벽으로 들어가 동맥경화증을 유발하고, HDL은 몸 안 여러 곳의 콜레스테롤을 받아 간으로 보내므로 동맥경화증을 방지하는 효과가 있다. 그래서 LDL콜레스테롤을 ‘나쁜’ 콜레스테롤, HDL콜레스테롤을 ‘좋은’ 콜레스테롤이라고 한다. LDL 콜레스테롤의 역할은 혈액을.. 2021. 12. 31. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 156 다음
