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상식을 뒤집는 '장수비결' 상식을 뒤집는 '장수비결' 나이가 들수록 고칼로리 식사를 하라! 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다.이번 시간에는 여러분의 상식을 뒤집는 장수비결에 대해 알아보겠다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다.이에 따르면, 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다. 노인은 칼로리를 제한하면 영양섭취가 안 좋아져 수명이 짧아진다는게 .. 2020. 7. 17.
먹으면 먹을수록 '막힌 혈관'을 뚫어주는 음식 먹으면 먹을수록 '막힌 혈관'을 뚫어주는 음식 건강을 유지 려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이있다.혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다.연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다.이번 시간에는 먹으면 먹을수록 막힌 혈관을 뚫어주는 음식들에 대해 알려주겠다. 1.당근 '혈액의 응고를 막아준다'당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 생강 '혈액의 길을 .. 2020. 7. 17.
보약 보다 좋은 목욕의 건강효과 보약 보다 좋은 목욕의 건강효과 목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다. 보약 보다 효과 좋은 목욕법을 확인해 보라! ✔'고온욕' 방법과 건강효과 ✔'미온욕' 방법과 건강효과 ✔'전신욕' 방법과 건강효과 ✔'반신욕' 방법과 건강효과 ✔'좌욕' 방법과 건강효과 ✔'수욕' 방법과 건강효과 ✔'족욕' 방법과 건강효과 ✔ 목욕과 관련된 건강정보도 확인해 보라! 목욕 후 '면봉'으로 귀 파면 절대 안 되는 이유 목욕 후 '면봉'으로 귀 파면 절대 안 되는 이유 목욕탕을 가거나 집에서 샤워를 한 후, 면봉으로 귀를 파는 분들이 많다. 그 이유는 샤워후에 귀속에 남아있는 물기를 닦아내거나, 물기로 인해 귀 health-jungbo.tistory.com 샤워할 때 흔히 저지.. 2020. 6. 22.
내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호 내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다.이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다.이번 시간에는 몸이 병들어가고 있는 20가지 건강 적신호에 대해 알아보겠다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 '결막염'결막염 이며, 스트레스에 의한 다혈증 이다.눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋다. 2. 눈꺼풀이 심하게 떨.. 2020. 6. 2.

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