건강 상태 및 문제488 '왼쪽'으로 누워 자야하는 중요한 이유 8가지 '왼쪽'으로 누워 자야하는 중요한 이유 8가지 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가? 하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요하다. 내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 수면에는 다양한 기능이 존재한다. 그런데 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 사실이 밝혀졌다. 왼쪽으로 누워자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는 것이다. 이번 시간에는 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 중요한 영향에 대해 알아보겠다. 1. 독소 제거에 도움을 준다 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다. 혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다. 2. 소화능력을 향.. 2021. 4. 7. 신체변화로 7가지 암을 초기에 발견하는 꿀팁 신체변화로 7가지 암을 초기에 발견하는 꿀팁 우리나라 사망률 1위는 '각종 암'이다. 2015년 통계청의 발표에 따르면 암으로 사망한 사람은 총 76,855명으로 이는 전체 사망자의 27.9%에 이르는 수치다. 함께 발표한 '주요 사망원인별 사망률 변화'에서 2008년부터 사망률 변화에 따르면 암은 다른 사망 원인의 두 배를 넘는 위험률을 기록하는 동시에 꾸준히 증가하고 있다. 그러나 '유병장수' 시대에 암은 조기 발견과 관리를 통해 많은 부분 극복할 수 있는 병이 되었다. 다음의 예를 보며 초기증상을 민감하게 발견해 사망률 1위 암을 이겨내 보자. 1. 폐암 가장 많은 환자들을 죽음에 이르게 하는 병으로 꼽힌 '폐암'은 환자의 15% 정도가 증상이 없는 상태에서 폐암 진단을 받는다. 그만큼 초기에 발견.. 2021. 3. 19. 잠자는 동안 다리에 '쥐' 나지 않게 하는 비법 5가지 잠자는 동안 다리에 '쥐' 나지 않게 하는 비법 5가지 남들보다 유독 다리에 쥐가 자주 나 고통을 겪는 사람들이 있다. 쥐가 나는 증상은 의학적으로 국소성 근육경련이라 하며 자신의 의지와 상관없이 근육 수축에 의한 경련이 일어나는 것을 말한다. 증상은 대개 몇 초에서 몇 분간 지속되며 쥐가 풀린 후에도 통증이 지속되기도 한다. 특히 자는 중에 발생하는 쥐는 발가락 하나 까딱하지 못할 만큼 심한 고통으로 잠을 싹 달아나게 한다. 이 같은 고통에 시달리는 이들을 위해 최근 온라인 미디어 리틀띵즈닷컴에서는 '수면 중 다리에 쥐 나지 않게 하는 팁'을 공개했다. 아래 소개하는 몇 가지 팁을 이용해 숙면을 방해하는 쥐로부터 해방돼보자. 한쪽 다리 저림 해방 되자. 1. 바나나 먹기 칼륨은 근육이 잘 움직이도록 신.. 2021. 3. 19. 물을 충분히 마시지 않는 증거 7가지 물을 충분히 마시지 않는 증거 7가지 물을 충분히 먹지 않았을 때 우리 몸은 이상 증상을 보이게 된다. 우리 몸의 수분 함류량은 70%가량으로 각종 장기가 원활한 기능을 하려면 신선한 물을 충분히 먹어야 한다. 아래 우리가 물을 충분히 먹고 있지 않아 나타나는 이상 증상을 정리했다. 만병통치약이라고 할 정도로 감기에서부터 자가면역질환, 암에 이르기까지 각종 질병의 치료와 예방에 좋은 물을 통해 활기찬 하루를 시작해보자. 1. 피부가 건조하다 체내에 수분이 부족하면 치부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 때문에 건강한 피부를 유지하기 어렵다. 수분 부족은 피부와도 관련이 깊으며 젊은 피부를 유지하고 싶을 때, 가장 효과가 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것이다. 2. 변비로 고생한다 변비의 원인은 다양하지만 적.. 2021. 3. 18. 이전 1 ··· 116 117 118 119 120 121 122 다음
