건강 상태 및 문제488 생으로 먹어야 효능이 높아지는 건강식품 생으로 먹어야 효능이 높아지는 건강식품 어떤 음식은 생으로 먹는 것이 좋거나, 익혀 먹는 것이 더 좋기도 하다. 음식이 함유한 영양성분 성질에 따라 다르므로 그것에 맞게 섭취하는 것이 좋다. 과일이나 채소를 생으로 섭취할 경우 채소 고유의 맛, 향 그리고 식감을 그대로 즐길 수 있다. 또한, 과일과 채소에 함유된 비타민은 익힐 경우 쉽게 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋은 경우가 많다. 영양 전문가들은 “체중 감량을 위해서는 무엇을 먹는지가 아니라 어떻게 먹는가가 중요하다고 말한다. 상당수 식품들이 조리과정을 거칠 경우 소화 흡수력이 높아지기 때문에 보다 많은 양을 먹게 되고 결국 체중 증가를 불러오기 쉽다. 또한 일부 식품은 가공과정을 거치면 영양소도 파괴될 수 있다. 이번 시간에는 다양한 음식 중에서 .. 2021. 5. 3. 이렇게 먹으면 안 돼! 한국인의 위험한 식습관 이렇게 먹으면 안 돼! 한국인의 위험한 식습관 건강해지기 위해서는 담배와 인스턴트 식품 등과 같이 몸에 좋지 않는 음식이나 습관들을 피하는 것이 좋다고 권고하고 있다. 하지만, 최근 이러한 요인들보다 좋지 않은 식이 습관이 건강을 해치는 요인으로 꼽힌다는 연구가 보고되고 있다. 식습관은 우리 생활에 매우 중요하다. 잘못된 식습관이 우리 몸의 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 하지만 일상적으로 반복해왔던 습관은 쉽게 고치기 어렵다. 게다가 무엇이 잘못된 것인지 모르는 경우도 많다. 이번 시간에는 알게 모르게 우리가 갖고 있는 한국인의 위험한 식습관을 살펴보겠다. 습관처럼 굳어버린 나쁜 습관을 확인해 보고 이번 기회에 고쳐 보면 어떨까? 1. 배고플 때는 '폭풍흡입' 하고, 아닐 때는 아예 굶는다 우리가.. 2021. 5. 3. 의외로 '위' 건강에 해로운 음식 의외로 '위' 건강에 해로운 음식 위는 침묵의 장기인 간과는 달리 자신의 '심기'를 곧잘 드러낸다. 스트레스를 받을 때나 거북한 음식을 먹었을 때 금세 불편한 증상을 표출하는 것이다. 위는 음식을 으깨 위액과 섞고 50분쯤 머물게 한 뒤 소장으로 밀어낸다. 또 매일 2~3ℓ나 되는 위액을 분비, 소화를 돕는다. 위염에 안 좋은 음식들의 공통적인 특징은 소화가 어렵고 위점막을 자극하는 음식들이다. 또한 위산분비를 과다하게 촉진하는 경향도 있다. 위장 건강이 튼튼한 이들에게는 보약과도 같은 음식이 위장기능이 저하된 상태거나 염증과 같은 질환이 있는 이들에게는 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 위의 점막층에 염증이 발생하게 되면서 악화 시키게 되는 원인이 된다. 이번 시간에는 의외로 위 건강에 해로운 음식에 대해.. 2021. 5. 3. 머리 말릴 때 무심코 지나치는 잘못된 습관 머리 말릴 때 무심코 지나치는 잘못된 습관 탈모는 정말이지 남녀노소를 구분하지 않고 한사람의 자신감을 무참히 파괴한다. 현재 뚜렷한 약이 없는 실정이다. 한번 빠진 머리는 다시 나긴 어렵다. 머리카락이 있을때 잘해라고 하듯 탈모도 징후가 보이거나 조금 이라도 머리카락이 남아 있을 때, 신경을 써서 관리를 해줘야 최소한 탈모를 지연시키거나 예방 할 수 있다. 건강을 유지하고 아름다운 머릿결을 가꾸는 데에는 우선 모발 건강에 해를 끼치는 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다. 머리카락을 말릴때 무심코 지나치는 잘못된 습관에는 어떤 것이 있을까? 이번 시간에는 머리카락 말릴때 무심코 지나치는 잘못된 습관에 대해 살펴보겠다. 1. 머리를 수건으로 털어서 말린다 젖은 머리를 말리기 위해 수건으로 심하게 털어내는 것.. 2021. 5. 3. 이전 1 ··· 111 112 113 114 115 116 117 ··· 122 다음
