전체 글624 혈관을 깨끗이 청소하는 9가지 먹거리 혈관을 깨끗이 청소하는 9가지 먹거리 건강을 유지 려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이있습니다. 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다. 1.당근 - 혈액의 응고를 막아준다. 당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 생강 - 혈액의 길을 뚫어준다. 생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 .. 2018. 3. 20. 내 나이보다 10년 젊게 사는 법 내 나이보다 10년 젊게 사는 법 사람들은 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 더 늙는 것으로 나타났다. 실제 나이는 40대인데 50대처럼 보인다면 끔찍하지 않은가? 그렇다면, 노화 과정을 늦춤으로써 10년은 젊어 보이려면 어떻게 해야 할까?방법이 있기는 있는 것일까? 이런분들을 위해 아래에 현재 나이보다 10년은 젊게 사는 방법에 대해 소개하겠다. 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를.. 2018. 3. 18. 우리가 미처 몰랐던 만성 피로에 시달리는 이유 9가지 우리가 미처 몰랐던 만성 피로에 시달리는 이유 9가지 간만의 휴일날 모처럼의 늦잠을 자고 일어났지만“왜 이렇게 피곤하지….” 며칠동안 푹 쉬었다고 생각하지만 좀처럼 피곤은 풀리지 않는건 왜 일까?우리 주변에는 만성 피로를 호소하는 사람들이 많다. 왜 계속해서 피곤한 걸까?아래에 우리가 미처 몰랐던 생각치도 않았던 그 원인 9가지를 소개한다. 1. 잠이 불충분하다 성인은 하루에 7시간은 자야 한다. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다. 2. 탈수 증상이 있다 피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다. 마른 느낌이 들기 전에 물을 마시는 게 좋다. 3. 균형 있는 식사를 못하고 있다 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다. .. 2018. 3. 17. 한의사 추천 9가지 '봄철 건강 먹거리' 한의사 추천 9가지 '봄철 건강 먹거리' 이제 완연한 봄이듯 합니다. 봄을 맞아 봄나물과 제철음식으로 건강을 잘 관리해보기로 합시다.예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔습니다. 하늘과 사람이 하나라는 이론에 따라 천지의 변화와 인체의 건강 및 질병 사이에 밀접한 관계가 있다고 본 것입니다. 이런 맥락에서 봄에 나른해지고 입맛이 없고 일할 의욕조차 나지 않는 등 봄을 타는사람이라면, 자신이 태어나서 자란 땅에서 봄 기운을 듬뿍 받고 자라난 제철음식으로 봄 기운을 보충할 필요가 있습니다. 봄은 겨우내 감추어지고 움츠려 있던 기운이 밖으로 내뿜어 나오는 계절이지만 쇠약하고 병들어 있거나 피로가 쌓여 있는 등 뭔가 정상적이지 못한 인체는 봄기운에 잘 적.. 2018. 3. 14. 이전 1 ··· 138 139 140 141 142 143 144 ··· 156 다음
