전체 글624 나의 한심한 습관 때문에 '위'를 스스로 망치고 있다! 나의 한심한 습관 때문에 '위'를 스스로 망치고 있다! 우리 몸에서 ‘위는 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와준다. 잘못된 생활 습관으로 위장운동이 더뎌지고 위산분비가 약해지는 등의 문제를 일으키게 된다. 그로 인해 ‘소화불량과 ‘속쓰림 그리고 ‘가슴통증 등의 증상이 발생할 수 있다. 우리가 몰랐던 ‘위를 망가뜨리는 생활 습관들은 어떤 것들이 있을까? 평소 위장 장애를 앓고 있다면 오늘 소개하는 '위를 스스로 망가뜨리는 한심한 습관 5가지'를 꼭 참고해서 습관을 개선하고 치료해보기 바란다. 1. 속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩하고 소화가 안될 때 시원한 콜라 한잔 마시면 속이 뻥 뚫리는 느낌이.. 2022. 4. 15. '당뇨'가 있다면 반드시 끊어야 하는 5가지 '당뇨'가 있다면 반드시 끊어야 하는 5가지 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 당뇨를 처음으로 진단받은 이들에 경우 약을 시작하고, 매일 같이 당을 체크하며, 식이조절까지 해야 하는 당뇨환자의 삶을 시작하게 된다. 하지만, 대부분의 사람들은 무엇을 먹어야 하는가에 관심을 갖고, 식에 대해 고민을 하게 되는데, 이때 TV 매체나 자녀 및 지인들을 통해 온갖 당뇨에 좋다는 건강보조식품을 섭취하게 된다. 그러나 당뇨의 식단은 뭘 더 먹어야 하는 것이 아닌, 뭘 덜먹어야 하는지가 더 중요하다고 한다. 이번 시간에는 당뇨 환자가 더 건강한 생활을 할 수 있는 반드시 끊어야 하는 다섯.. 2022. 4. 15. 매일 아침에 삶은 달걀 먹으면 생기는 일 매일 아침에 삶은 달걀 먹으면 생기는 일 아침에 무엇을 먹을까? 해묵은 고민이지만 의외로 ‘영양과 ‘간편을 모두 만족시킬 수 있는 방법이 가까이에 있다. 바로 삶은 달걀을 먹는 것이다. 삶은 달걀이 아침 식사로 좋은 이유는 각종 영양소가 많고 먹기에 간편하기 때문이다. 전날 몇 개 삶아 놓으면 바쁜 아침에 껍질만 까면 된다. 최근 달걀 값이 많이 올랐지만 그래도 비싼 외국산 음식에 비해서는 저렴한 편이다. 전날 몇 개를 삶아 두면 아침에 껍질만 벗겨 바로 먹을 수 있다. 단백질 뿐 아니라 인, 철분, 비타민A가 많이 들어 있어 영양만점이다. 여기에 호두 등 견과류, 채소까지 곁들이면 최고의 아침 밥상이 될 수 있다. 이번 시간에는 아침에 삶은 달걀을 먹으면 좋은 이유에 대해 소개하겠다. 1. 밤새 떨어진.. 2022. 4. 15. 밤잠 설친 사람들을 위한 10가지 조언 밤잠 설친 사람들을 위한 10가지 조언 새벽에 밤잠을 설치는 사람들이 많다. 불금을 즐기다 밤잠을 놓치는 경우도 적지 않다. 이처럼 전날 제대로 못 잤다면 다음날 하루 컨디션에 난조를 보이게 된다. 이런저런 걱정과 상념으로 뒤척이는 불면의 밤이 있다. 문제는 이튿날! 어떻게 해야 오늘 하루 잘 지내고, 밤에 푹 잘 수 있을까. 잠자리에 들기전 폭식, 마음의 짐들(번민), 또는 밤새도록 우는 아이들로 인해 때로는 숙면을 취하는 것이 불가능할 때가 있다. 아침에 녹초가 된채, 하루 종일의 업무,회의,잡일등에 대한 생각으로 우리는 공황상태에 빠져 식은땀을 흘리게 된다. 이번 시간에는 잠이 모자란 당신에게 원기를 북돋는 마법 몇 가지를 통해, 통상의 자양강장제인 커피나 그외 카페인 음료없이도 보낼 수 있도록 도.. 2022. 4. 14. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 156 다음
