'다크서클' 없애주는 효과좋은 음식

'다크서클' 없애주는 효과좋은 음식

봄철 알레르기가 심한 사람이라면, 아마 크고 짙은 다크서클을 가지고 있을 것이다.

다크서클은 눈 밑이 검푸르게 보이는 증상을 말한다.다크서클은 다양한 이유에 의하여 나타나게 된다.

눈 아래의 근막이 피로로 인해 반복적으로 수축 이완되면서 탄력성을 잃고 쳐져 검게 보일 수도 있다.

또한 비강의 혈액 순환이 원활하지 않아 눈꺼풀 아래 피가 고이면서 눈 밑이 짙게 착색되는 것이다.

고여있는 혈액 속 헤모시데린(Hemosiderin)이라는 색소가 피부에 침착돼 다크서클이 생성된다. 

이번 시간에는 다크서클에 좋은 음식에 대해 간단히 살펴보도록 하겠다.

1. 연어

전문의들은 봄철 유독 심해지는 눈 밑 다크서클에 연어가 제격이라고 설명했다.

설명에 따르면 연어 속 오메가3 지방산이 우리 몸에 깨끗한 혈액의 순환을 돕는다.

오메가3지방산은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이다.

LDL콜레스테롤은 혈관 벽 안쪽에서 염증을 만든 후 덩어리처럼 뭉쳐져 혈액질환을 발생시키는 것으로 알려졌다.

그런데 다크서클과 혈액 순환은 어떤 연관이 있는 걸까.

다크서클은 봄철, 특히 비염 증상이 악화할 때 잘 생긴다.

전문의들은 연어 외에도 혈액 순환에 도움을 주는 비타민K가 함유된 브로콜리, 상추, 시금치 같은 녹색채소나 땅콩, 호두 등이 다크서클 없애는 데 효과적이라고 전했다.

2. 양배추

비타민이 풍부하게 들어있어서 노폐물을 없애주고, 미백에도 좋다.

여드름이나 주근깨에도 효과가 있으니 챙겨먹기 바란다.

3. 당근

당근은 베타카로틴이라는 영양소가 비타민A로 변해 시력을 개선하는데 좋을뿐 아니라, 부신피질 호르몬 분비를 도와주면서 피로회복도 해주기 때문에 다크서클에 좋은 음식이다.

4. 우유

칼슘은 세로토닌이라는 신경전달물질을 균일하게 분비시키며 감종 기복이 심해지는 것을 막아주는 효과가 있다.

칼슘이 풍부한 우유를 마시게 되면 세로토닌 분비가 활발해져 스트레스를 일시적으로 감소시키면서 피로 해소에 도움이 될 수 있다.

5. 브로콜리

비타민C와 A가 풍부하다.

눈가에 주름을 만드는 활성산소를 제거하는데 효과적이다.

비타민K도 들어있어 혈액순환을 도와 다크서클을 개선시키는데 도움이 된다.

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