혈액 속 돌아다니는 '혈전(피떡)' 없애는 식품

혈액 속 돌아다니는 '혈전(피떡)' 없애는 식품

 

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 

건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다.

하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국소에서 혈전이 생긴다.

혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아 혈류를 가로막거나 아주 멈추게 하거나 한다.

때로는 벽에서 벗겨져 하류의 혈관을 막아 그 부분의 장애를 일으킨다. 

심장 동맥에 혈전이 생기면 심근경색, 뇌에 생기면 뇌 혈전이다.

혈전이 몸속을 떠돌다 폐에 자리 잡으면 폐색전증을 일으켜 사망 위험을 높인다.

이런 혈전을 없앨 수 있는 방법은 없을까?

이번 시간에는 혈전을 없애주는 식품 9가지를 살펴보겠다.

 

 

 

1.콩

콩에 단백질이 풍부하게 함유되어 있다는건 아시죠? 

혈관내의 콜레스테롤과 노폐물을 제거하여 혈액을 원활하게 흐르겠금 도와준다고 한다.

 

2.가시오가피

우리 몸의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병에 도움이 된다.

 

3.마늘

마늘을 우리 인체의 해독작용을 할뿐만 아니라 혈관내에 혈전이 생기지 않게 방지하며 심장 건강에 도움이 된다고 하니 평소에 심장이 약한분들은 자주 드시면 효과가 좋다고 한다.

 

4. 생선

혈전에좋은음식은 생선이 좋은데요 고등어나 정어리, 연어에 풍부하게 함유된 오메가3는 혈액을 맑게 해주며 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 고지혈증에 좋다고 한다. 

 

 

 

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5. 양파

황리알리 성분이 함유된 양파는 혈전에좋은음식에 알려져 있다.

특히 고지혈증에 좋으며 비타민B1이 인체에 흡수를 도와주는 기능을 한다. 

슈퍼푸드에 속하는 양파는 신진대사를 촉진시키며 평소에 피로한 사람들이 자주 섭취하셔도 좋다고 한다.

 

6. 당근

모든 사람들이 당근을 좋아한다. 

당근은 신선하고 맛이 좋으며, 어떤 음식과도 잘 어울린다. 

게다가 혈전증과 색전증에도 효과적이다. 

당근은 심장 마비의 발병을 줄여주고 콜레스테롤 수치를 조절해주는 물질인 베타카로틴(beta-carotene)의 훌륭한 공급원이기 때문이다.

 

7. 크랜베리 주스

혈액 순환을 개선시키는 데 가장 좋은 천연 옵션 중 하나는 크랜베리이다. 

이 과일의 항응고 효과로 인해 혈액 순환이 개선될 것이다. 

크랜베리 주스를 마시자, 만약 제철이 지난 경우라면, 말린 상태나 혹은 얼린 크랜베리를 구입해보자.

 

8. 레몬

우리는 셀 수 없을 만큼 여러 번 레몬의 이점에 대해서 이야기해왔다. 

레몬은 면역체계를 강화시키고, 독소를 제거하고, 활성산소의 영향과 싸우는 데 있어서 훌륭한 방법이다.

하지만 혈액 순환을 개선하고 적혈구 생성을 증가시키는 데 있어서 레몬이 매우 강력한 영향력을 가지고 있다는 사실을 아는가?

하루에 레몬즙을 넣은 물을 마시거나 샐러드 드레싱에 약간의 레몬즙을 첨가하는 것을 잊지 말자.

 

 

 

9. 아보카도

아보카도를 적당히 섭취한다면, 살도 찌지도 않고 올리브 오일만큼 건강하거나 더 건강하기도 하다. 

일주일에 세 번 정도 아침 식사에 아보카도 반 개를 즐겨보자. 

 

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